Emagrecer tende a ser um processo bem difícil para a maioria das pessoas, ainda mais durante uma pandemia onde estamos propensos a comer exageradamente. Existem várias razões para uma pessoa conseguir chegar ao objetivo de forma bem mais eficaz que outros. Com isso, convidamos a Doutora Bruna Marisa para nos responder sobre alguns questionamentos sobre o emagrecimento que podem ajudar a auxiliar nesse início de ano.
Oi, tudo bem? Muitas pessoas questionam que mesmo realizando dieta, ainda assim, não conseguem emagrecer. Quais seriam as razões para que isso ocorra?
Dra. Bruna: Olá, tudo bem sim e com vocês? As razões em si são bem mais complexas e muito individuais. É preciso uma análise individual de cada um, mas no geral, envolve gasto energético, tipo de dieta, gestão de emoções, hormônios, metabolismo e atividade física.
Quais são os tipos de alimentos que contribuem mais para o ganho de peso?
Dra. Bruna: Resumidamente o que causa ganho de peso são os excessos. Na minha opinião os piores são os açucares e os carboidratos.
O emocional de uma pessoa pode contribuir para a lentidão do emagrecimento?
Dra. Bruna: Sim. Com certeza! Muitas pessoas descontam as suas frustrações na comida. O Cortisol, hormônio do stress, atrapalha o processo.
Durante a pandemia, quais são os maiores fatores que levam alguém a comer de maneira desproporcional?
Dra. Bruna: Medo, ansiedade e o ócio, fazem as pessoas procurarem mais alimentos que dão a sensação de prazer.
Por qual razão ter uma dieta saudável é tão importante para a saúde?
Dra. Bruna: Alimentos são nutrientes para o corpo. Então, para o corpo funcionar adequadamente, deve ter os combustíveis adequados e na dose certa.
Em dados de 2018 da Pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção de Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel), a obesidade chegou a 18,9% dos brasileiros, sendo 54% em sobrepeso. Quais são os fatores que contribuem para que essa porcentagem seja tão gritante?
Dra. Bruna: Sedentarismo. Vicio por Doces. Comer em excesso. Industrializados lotados de açucares e gorduras. Resumindo Comer mais do que gasta!!!! Antigamente na era paleolítica, o homem precisava caçar para obter o alimento e nosso corpo foi preparado pra isso. Comida de Verdade vem da natureza, esses seriam o combustível ideal pro nosso corpo.
Competência, gentileza, vocação e muito amor são adjetivos pequenos diante dessa grande profissional querida e que muito me ajudou não só a perder peso como elevar o que há de melhor em mim, minha autoconfiança!
Eternamente grata!❤️❤️❤️❤️